视频内容

孕期吃太多的甜食，只能通过多消耗来补救。甜食进食到身体中，会转化为脂肪堆积起来，会引起孕期体重增长的超标。如果存在体重增长的超标，孕妇一方面需要管住嘴，一方面需要迈开腿，具体如下：1、管住嘴：与非孕期还不一样，孕妇先要有膳食营养的平衡，一定要保证优质的蛋白质、维生素、微量元素，以及一定的碳水化合物摄入，然后再去控制高糖食物摄入。孕妇应该戒掉蛋糕、榴莲以及反式脂肪酸的糕点、油脂，包括特别甜的水果，果汁也不可以喝。另外，还有冰淇淋等相关食物都需要戒掉，应该保持低糖、低脂、低油、清淡饮食，能不炒的蔬菜可以生吃。此外，还有优质蛋白质的摄入；2、迈开腿：进行孕期的运动，孕期的运动很多，包括孕期的瑜伽、孕期的操，还有快走、无氧运动、有氧运动等，这些都可以帮助孕妇消耗掉一定的脂肪储备。