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干重活手指关节疼痛，一般是由于指尖关节负荷过大、关节软骨损伤过多，从而造成了关节的疼痛、肿胀，在早晨有晨僵的感觉，可以采取以下几种方法缓解：1、适当活动：通过适当活动减少关节僵硬和肌肉萎缩；2、注意保护：进行重体力劳动时一定要注意保护，可以带护具、手套避免关节受凉，避免关节负荷过多；3、温水浸泡：可以通过用40℃左右的温热水浸泡双手关节，以起到活血化瘀、舒筋通络的作用，长期坚持效果较好；4、贴敷膏药：贴敷膏药也有一定的止痛作用；5、口服药物：必要时可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布、依托考昔等，能起到很好的抗炎镇痛效果。如果疼痛非常严重，就应该适当休息，避免重体力劳动，以减少关节软骨的损伤，避免骨质增生。