发布时间: 2023-10-16
马良坤主任医师
北京协和医院妇产科
孕妇是喝奶、脱脂奶,还是喝孕妇奶粉,会有很多种选择。孕妇喝奶很重要,孕期不管是怀孕的早中晚期还是哺乳期对钙的需求量是增加的,钙最安全、最有效、最合理的来源就是奶制品,所以要喝奶,早孕期喝半斤,中晚孕期和哺乳期喝1斤。 奶类的选择,到市场会看到有普通牛奶,脱脂牛奶,低脂牛奶,有不同的牛奶选择,如果体重合适孕期也没有其他疾病,建议喝普通牛奶,如果基础是超重、肥胖、妊糖、妊高的妈妈,建议喝低脂或者脱脂牛奶。孕妇奶粉该不该喝,该喝什么牌子的孕妇奶粉是最难回答的,孕妇奶粉确实营养更均衡含有的维生素补充食品会更多,但孕妇奶粉不是每个人都合适的,如果着重吃孕妇奶粉可能会再补多种维生素、其他钙片、铁片、DHA、膳食纤维、益生菌、益生元,要综合的来判断,不要补多了也不要补得不合适。如果对膳食补充的奶粉、补充剂感兴趣,最科学的状态是了解基线水平,根据饮食方式来选择最合适的奶粉和补充剂是最好的。
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