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每天喝红糖姜水的好处和坏处具体如下：一、好处：1、温补身体阳气：对于身体阳气不足所导致的手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦等抵抗力比较低下的人，每天喝适量的红糖姜水，通过其温热的属性，能够很好地温补阳气、驱除体内的寒气，达到提振精神、提高身体素质的好处；2、温补脾胃：对于脾胃虚寒所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻，通过喝适量的红糖姜水，利用其温热的属性驱除脾胃的寒气，有着很好地增进食欲、促进消化的好处；3、提供能量：每天喝适量的红糖姜水，还能为机体提供一定能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极的好处。二、坏处：​因为红糖姜水当中富含一定量的糖分，如果不加节制地喝得过多，会引起发生糖尿病风险的增加。