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肩颈疼痛和硬疙瘩疼痛，具体的解决方法见于以下几点：1、针灸：针灸疗效最快、最直接，针灸有一种是取穴的方法，还有一个是阿是穴的方法。硬疙瘩是由于痉挛的肌肉受到风寒，或者是长期固定一个姿势以后，肌肉抽筋引起，针灸如果直接刺激这个硬疙瘩，在硬疙瘩多刺几针以后，硬疙瘩就会松弛，肩颈疼痛和硬疙瘩疼痛就会立即消失，这是最快的一种方法；2、按摩：按摩的效果慢一点，但是可以缓慢的让肌肉松弛，也可以缓解肩颈部疼痛以及硬疙瘩疼的情况；3、外敷：热敷、药敷都是一种方法，也可以用生姜敷，还可以用中药的膏药外敷；4、用药：中药见效比较慢，中药可以用通经活络、祛风散寒的方子，西药可以用止疼药，如扶他林、布洛芬，也可以用扶他林外敷。以上这几种方法，如果要想见效最快，可以采用针灸的方法，可以直接进行针灸，不用器械。