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从中医而言，体虚、怕冷主要是由于体内阳气不足导致，需采取具有温阳作用的方式调理，具体如下：1、饮食：由于体内阳气不足，可多食用具有温热特性、可温阳的食材，如羊肉、狗肉。其他具有温热特性的食材或调味品，包括葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、小茴香、肉桂、花椒等，对于怕冷症状，都有比较好的改善作用；2、运动：可加速体内血液循环，使身体发热、鼓舞体内阳气，从而对体虚、怕冷起到调理作用；3、药物：具有温阳作用的鹿茸、冬虫夏草、仙茅、仙灵脾、巴戟天等，都可以作为单味药服用，也可以加入食材中煲汤或熬粥服用。复方中药包括附子理中丸、金匮肾气丸、济生肾气丸等，对于体虚、怕冷的症状，均有非常好的调理作用；4、传统中医治疗方法：如艾灸、拔火罐，可通过对机体的腧穴、经络的温热刺激，达到鼓舞体内阳气、疏通经络的效果，从而对体虚、怕冷症状起到调理效果。