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3个月宝宝颈部肌肉已发育较好，可以长期趴，如果只是练习头颅，可趴20分钟。 宝宝从2个多月时，即可开始练习趴，如果3个月宝宝颈部挺得较好，无需专门练习趴着，家长可竖着抱起来，此时颈部肌肉力量可支撑头颅重量，有时可进行转头动作。 宝宝也可趴着睡觉，但是应注意保持呼吸道通畅，趴着时前面不要有毛巾、围嘴等，避免堵塞宝宝鼻腔。