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通常月经水肿，待月经来潮时开始逐渐消退。月经水肿多发在月经前排卵期，没有明显症状，由于月经前的激素水平波动，而引起钠水潴留导致水肿，体重能增加0.5-2kg。月经一旦来潮，激素水平下降，水肿被代谢掉，所以并不是真的肥胖。由于育龄期女性激素水平无法控制，促进水肿消退通常有以下几种方法：1、保持健康的作息，好好睡觉；2、保持愉快的心情，让心情平和；3、保持健康的饮食，尽量少吃含盐多的食物，清淡饮食；4、适当的锻炼来减缓水肿程度。当然根据个人情况而定，有的人不仅水肿，还伴有情绪的波动，可以归结为经前期紧张综合征。