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更年期又叫围绝经期，是由于卵巢功能下降，处于低雌激素状态，会出现烦躁、易怒、忽冷忽热等症状，可能还会无缘无故出现腰酸背痛。更年期是女性必须经历的阶段，不存在能否治好的问题，只要过渡到绝经期即可。之所以出现更年期，是由于雌激素刚开始下降，身体还不适应。更年期症状的缓解方法如下：1、正视更年期：更年期是女性必须经历的过程；2、要有自我控制能力：情绪上的问题可以人为控制；3、锻炼身体：更年期的时候要锻炼身体，经过锻炼身体，腰酸背痛会减轻，而且锻炼身体后多巴胺分泌会增加，围绝经期的抑郁状态会减轻，心情会变好，所以在围绝经期要有一定的体育锻炼；4、应用雌激素：症状严重的时候可以用雌激素缓解，但这不是主要办法，只有出现抑郁等精神问题时，才可以短时间用雌激素，一定要在医生的指导下应用，因为有一定的不安全性因素。