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记忆力正常与自身的天赋有关，没法改变，但可以通过饮食的调整、生活习惯的调整、后天专业的训练等方法，提高记忆力。1、饮食的调整：大脑的组成成分主要是卵磷脂和蛋白质，可以吃富含大脑组成成分的鱼的脑子和其他动物的脑子等，本身就具有大脑的组成部分，可以提高大脑神经元的稳定性和活性。还可以补充维生素，主要是B族维生素，是大脑组成的主要成分，多吃富含维生素B类的物质，也可以增强大脑的功能；2、生活习惯的调整：大脑功能的释放与休息或者大脑恢复程度有关，要保证充足的睡眠，建议保证每天晚上6-8h睡眠，能让大脑比较正常地运转和保持比较好的记忆状况；3、后天专业的训练：后天专业的训练，可以帮助提高记忆力。