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为了有效的预防3D眩晕，平时锻炼身体，不要长时间看手机，也不要长时间的低头，可以有效的预防眩晕。加强相关的体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球、蹬山地车等一系列活动，可以有效的增强前庭功能，使前庭功能更加强大。遇到眩晕发作时，可以有效的预防前庭功能眩晕。另外，不要长时间的看电视、玩游戏、打手机，不建议超过1个小时，1个小时后可以远眺，使视神经得到很好的休息。如果低头时间过长，颈椎椎管会出现狭窄，也可以引起血液循环的障碍出现眩晕，也就是颈性眩晕。