视频内容

腰椎滑脱的患者，锻炼的方式比较多。腰椎滑脱是指腰椎椎体相互移动而出现位移，对神经会造成压迫。通过锻炼可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。以五点支撑、三点支撑的为例，比较好操作。患者在家中，可以在地面上，比如在地板上或者瑜伽垫上，都可以完成三点支撑、五点支撑。通过这个锻炼，可以使背部肌肉的力量会出现增强，而且比较容易坚持住。如果患者体力较好，也可以选择小燕飞这样的训练，力量的训练强度更好，而且稳定性提高得更快。当然，并不适合于肌肉力量不足的年龄较高的老年人，这样的患者往往无法完成小燕飞的动作，会使训练的结果大打折扣，还是应该由简单的三点支撑、五点支撑开始训练。