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节食以后导致喝水不尿主要是由于在节食的过程中，也减少了平时的液体摄入，导致身体有轻度的脱水。这时去医院做尿常规检测，如果发现尿的渗透压提高，这是典型的脱水的表现。所以这样节食减重效果并不好，因为脱的是身体的重要水分，不是节食减重想控制的脂肪含量。在日常的锻炼中，鼓励尽量多饮水，这是泌尿系统保健的最重要的诀窍。因为可以产生较多的尿液，冲刷泌尿系的管道，如果喝水太少，尿液一方面容易浓缩，另一方面也容易使外来的细菌导致泌尿系黏膜充血、肿胀。如果既往已经有过泌尿系感染的患者，也是建议尽量控制饮酒，特别是不要喝高度酒。远离过于辛辣的食物，避免着凉，这些都是泌尿系保健的一般性的诀窍。