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坐月子时在饮食方面，主张营养搭配，科学的坐月子，因此建议多进食优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋，通常一天进食两个鸡蛋即可，避免进食过多影响胃肠道的吸收，以及蛋白质的摄入，同时要多进食青菜，促进胃肠道的蠕动，避免便秘、痔疮的发生，另外可以多进食水果，建议可以将水果进行适当加热。需要注意一定要保证主食的摄入量，同时鸡汤、排骨汤等应该适量进食，如果奶水已经很充足，纯母乳喂养宝宝也能吃饱，则产妇不需要进食过多，另外进食的食物尽量要松软。总之一句话，就是要科学的坐月子，饮食方面要均衡营养。