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肠道不好主要可以表现为便秘、腹泻或者消化不良等症状，如果没有器质性病变，为单纯肠道功能紊乱或者肠易激综合征，建议做调理。首先饮食上尽量吃清淡的食物，避免吃煎炒、辛辣、刺激食物。在生活上要多运动、多饮水，避免熬夜不良的习惯。还有戒烟酒，烟酒也会增加肠道负担。 还可以吃部分食物，例如多吃海参、大枣，多吃香蕉等水果，改善肠道功能。如果症状持续很长时间，建议到正规医院做相关检查，排除器质性病变。