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含B族维生素的食物，具体如下：1、谷类：大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦当中，会含有B族维生素；2、瓜茄类蔬菜：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒当中，含有丰富的B族维生素；3、叶菜类蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜当中，含有丰富的B族维生素；4、水果类：橘子、柚子、橙子、柠檬、香蕉、葡萄、西瓜、草莓当中，含有丰富的B族维生素；5、肉类：瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中，也含有一定量的B族维生素。