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儿童长高的科学方法就是正确的生活管理、健康的生活，这最重要，具体如下： 1、保证充分睡眠，这点实际上也是现代家庭生活里最难为孩子做到的一点，因为很多爸爸、妈妈有可能8-9点才回到家，孩子就会特别兴奋，等到10点半、11点，甚至有的孩子到晚上12点才和家长一起睡觉；小宝宝第二天早上不需要上幼儿园，会很晚起床；这种睡眠方式的紊乱同样也会给孩子带来身高方面的问题，会影响生长激素的正常分泌，所以不仅要保证睡眠的量，还要保证睡眠的质和时间； 2、均衡饮食搭配，吃营养丰富、含钙丰富的食物； 3、运动，运动也是目前较容易出问题的地方，不仅要保证运动，而且最好是有一定的户外运动，能晒到太阳，产生充分的维生素D； 4、其它方面的生活管理，包括愉悦的心情，都有助于促进孩子的生长发育。