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促进胃肠蠕动排便的方法，常见的有以下三种：1、平衡膳食：清淡，并且摄入的水分比较多。饮食是促进胃肠蠕动、排便最重要的原动力，从生活中来到生活中去，能用生活解决的方法，就不用吃药。如果吃的火龙果水分含量较高、饮食中盐分比较少、萝卜能促进胃肠蠕动，就可以达到胃肠蠕动较好的状态；2、适度运动：四肢的运动对胃肠蠕动也有帮助，如果改善饮食解决不了，平时应避免久坐不动，适度运动以促进胃肠脏器的牵拉，从物理上促进胃肠蠕动；3、服用药物：通过饮食和运动仍无法缓解症状的情况下，可以在医生指导下服用一些促进胃肠动力的药物，包括桔梗、陈皮、太子参、麦冬、枳壳、枳实等。