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区分是乳腺还是肿块的方法，其实很简单，乳腺是均匀的双侧对称，而肿块一般不会双侧对称。还有就是肿块的硬度常常有区别，不是均匀的，只是在一个地方能发现这样的包块，这个时候可能是肿块。所以区别是乳腺还是肿块的时候，主要是要双侧乳房都要去对称的比，因为每个人其实乳腺的大小，其实里边含乳腺腺体组织的多少，和腺体组织的软硬度其实有区别，就是它是不一样的。所以在检查乳腺的时候，一定要双侧乳腺去对照、对比，自己和自己的比。如果双侧基本上都有结节，而且两边都有，一方面多、一方面少，这个没有问题，不会是完全对称，但是大致的软硬度之类对称，这种就是乳腺。如果这里边有个明显不一样，特别的硬或者不活动，跟其他的结节完全不一样，这种就是所谓的肿块。但是如果是分不清楚，最好就要找有经验的医生，要到医院看病，找医生帮助诊治。因为如果是没有足够的经验，其实有时候判断起来也会比较困难。