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在按摩腰部之前，首先要排除禁止做按摩的疾病。具体如下： 1、腰部局部皮肤溃破； 2、腰部有严重的外伤； 3、女性月经期，以及如果女性是孕期，更要严禁推拿治疗。 排除掉以上问题后，腰部推拿分为以下三步： 1、放松肌肉，通过揉法，按法，滚法等对紧张肌肉进行放松。一般为3-5分钟； 2、利用点法点穴疏通经络，可以点脊柱两侧的夹脊穴，腰阳关、肾俞等穴位来进行强刺激，达到疏通经络的目的； 3、通过小关节腰椎斜扳法，纠正腰部紊乱的小关节，可达到一个很好的治疗效果。