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预防猝死要从日常对自身多关注做起，方法通常包括如下：1、关注自身日常症状：猝死是指日常身心较为健康的人突然出现死亡。但即使突然出现死亡，在出现猝死前也有一些信号，譬如可能出现频繁胸闷、憋气，此时代表心脏可能会出现血管狭窄、阻塞，在受到刺激的状态下阻塞、狭窄的血管可能出现斑块破裂，引起心脏供血突然中断，导致猝死；2、定期体检：某些疾病如肥厚梗阻性心肌病在没有症状时很难发现，一旦参加剧烈体力劳动或剧烈运动时，可能出现突然梗阻，也会引起正常人出现猝死，此类情况在年轻运动员中并不罕见；3、警惕家族遗传性疾病。