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肚脐周围脂肪很容易出现堆积，尤其是到了中年，其实这也是人类衰老的表现，正常人到了中年，很容易出现腹部脂肪堆积。腹部脂肪堆积分为两大类，一类是在腹腔里，通常叫内脏脂肪堆积，另一类是腹部皮下脂肪堆积，这两类脂肪堆积对身体都会造成不好的影响，内脏脂肪造成的影响会更大。对于怎样才能减脂肪，最常用的、最推荐的方式是运动加上饮食控制，运动可以通过增加热量消耗，可以把脂肪逐渐消耗掉，而饮食是通过减少脂肪、高热量食物的摄入，减少脂肪的来源，所以脂肪的生成也会减少。因此通过运动加饮食控制，一方面增加消耗，另一方面减少来路，就可以比较有效的把脂肪减掉，但是需要长期坚持。