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平常很多病人存在失眠、多梦等状况，病人如何选择镇静安神的中药其实很有学问。镇静安神的中药主要有朱砂、灵磁石、煅紫石英、龙骨、牡蛎、远志、茯苓，均有镇静安神的作用。在临床中如何选用药物，其实更应该交给医生处理。还有些中成药也有镇静安神的作用，比如百乐眠胶囊、九味镇心颗粒、安神丸、安神补脑液等中成药，其实也明显具有镇静安神的作用，而且对治疗各种类型的失眠都有辅助作用。但平常人应该保持平稳的心态，保持良好的作息和运动和睡眠习惯。一定要保持周围环境的安静，保持室内尽量黑暗的情况，同时让自己的心情放平稳，避免睡前剧烈运动，避免躯体前方有异物，比如抱玩偶或明显侧卧而压到心脏，均可能影响睡眠质量。所以在药物治疗的基础上，病人也要做到自身身体和行为习惯健康，才能保证良好的睡眠卫生习惯。