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很难入睡的原因主要有以下几个方面：1、情绪和性格原因：情绪容易受到外界刺激影响而容易波动和自身的性格因素，对事情难以释怀，以及白天受到刺激等都会引起难以入睡；2、环境因素：睡眠环境过于吵闹，或者温度不适，以及过于潮湿和干燥；3、不良习惯：晚上不良的饮食习惯和生活习惯，比如喜欢做剧烈运动，还有睡眠前喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋食物，刺激大脑兴奋，造成难以入睡；4、疾病：头部的不适，比如头痛、头晕、头胀，还有腹部的不适，比如腹胀、腹痛、腹泻，以及心脏的不适，比如胸闷、胸痛、心悸等，都会引起难以入睡。