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防溺水的方法是尽量不要私自下水游泳，尤其是不熟悉的水域，最好是在有防护措施的游泳池游泳。下水的时候不要吃得太饱或者空肚子游泳，最好是饭后一小时以后游泳。 另外，还要防止抽筋的发作。下水前要试试水温，太冷的水不要游泳。尽量很多人结伴一起游泳，出现意外的情况有人救助。在公园里划船，不要在船上跑动，保持安静，不要随意跳入水中。大风大雨的时候也不要乘船，更不要去游泳。外出游玩的时候不要在陡峭的岩石上拍照或者在深水潭边等危险的地方拍照，以免滑入水中。 有高血压、冠心病、糖尿病的病人，尽量不要独自游泳，身体不适的时候不要下水。