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在更年期阶段许多人因其社会身份的转变，需要去重新适应新的社会身份，并且从忙碌的工作状态转变到赋闲在家的状态，因此很多人会发生更年期抑郁症。此时我们可以尝试适应新的身份以及去拓展更多的社交活动，对于我们自身情绪的缓解有很大的帮助。同时更年期抑郁程度轻重的判断，患者自身无法完成，应及时前往正规的医院就诊，听取专业医生的建议进行调理。