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脾胃虚寒见效快需要三个方面的因素，具体如下： 1、饮食：平时吃生姜、羊肉等温性食物；2、运动：增加锻炼，脾胃虚寒如果老坐着、阳气不流通，是不行的，需要增加运动、多出汗，才能较好地调理脾胃虚寒；3、药物：可以口服和外用一些温阳健脾的中药，口服可以用理中丸、附子理中丸等温阳健脾的药，如果脾胃虚寒太厉害，还可以用温肾健脾的包括金匮肾气丸等，而外用可以用附子、干姜、桂枝、千年健、威灵仙缝成布包，做热敷汤药，加上口服，由内而外、内外兼施，见效会更快。