视频内容

肾结石的人群可以多喝水、多运动，每天的饮水量在2.5L以上，在运动上建议以跑步、跳绳、打球这种运动为主，因为这种运动有利于结石，或者结晶的排出，对结石的预防也有帮助。饮食方面可以吃蔬菜、水果，也可以吃一些高蛋白类的食物，如肉、蛋、鱼，可以吃一些含水量丰富的水果，常见的如苹果、梨、西瓜、桃等都可以，因为含水量丰富的水果，有一定的利尿作用，对于小结石和结晶的排出都有帮助。蔬菜因为含有丰富的粗纤维、维生素，对于人体生长发育、提高免疫力都有帮助。菠菜建议少吃，或者在吃之前用热水焯一下，可以降低草酸的含量。豆制品和牛奶也可以吃，这两种食物含钙量高，人体吸收率高，不会额外增加肾脏的负担，但是也不建议多吃，因为多吃会增加肾脏排石的负担，也容易导致结石的复发和形成，但并不是一点都不可以吃，每天吃一些完全可以。肾结石的人群，主要有以上的饮食禁忌，同时应注意不要喝酒，少吃辛辣食物。