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造成骨头和肌肉酸痛的原因主要由以下方面：1、运动：剧烈运动以后造成乳酸的堆积，当运动量过大肌肉和关节中的乳酸也就会增加，因此就会感到全身的骨骼肌肉酸胀、疼痛等不适，这种情况一般通过休息、放松、按摩、理疗，症状就会迅速缓解；2、高热：在感冒或者发烧以后，人体的基础的代谢率就会升高，糖酵解也会增加、增快，因此会出现乳酸堆积在关节骨骼的部位，从而表现出全身的肌肉关节的酸胀，疼痛不适，还有疲劳感，一般情况下口服适阿司匹林或者非甾体的消炎药可以缓解肌肉酸痛的症状；3、退行性骨关节炎合并骨质疏松：对于老年人也经常会出现全身的骨头肌肉的酸痛，这种酸痛通常是老年人退行性的关节炎合并有骨质疏松所造成的，表现在负重的关节的酸、胀、疼痛，尤其是肌肉的酸胀，特别是在上下楼梯或者登山的时候，全身肌肉和骨头的酸痛会进一步加重，尤其是疼痛，甚至于出现游走性的。