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龋齿不可以自己抠干净。龋洞里边经常会有食物嵌塞，可以通过刷牙、漱口、牙线、冲牙器等手段，把龋洞里边塞进去的食物残渣清洁干净，但龋坏部分，牙齿里软化、已经坏掉的部分，是抠不出来的。龋坏的牙体组织里边仍有细菌存在，其会一直腐蚀牙齿。龋齿清洁干净的方法，需要到专科医院口腔牙体牙髓科，医生用专门的工具把牙齿里龋坏部分打磨干净，再用充填材料充填起来。因为龋齿是抠不干净的，所以发现龋齿后，一定要及时地就医，不然龋坏面积会越来越大，龋洞深度也会越来越深，可能很快会疼。