视频内容

在坐月子的时候可以适量吃玉米，玉米的营养价值非常丰富，含有植物蛋白、微量元素。在月子里不能过多吃玉米，主要是玉米不容易消化，吃多了有可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。在月子里适量少吃玉米，对身体不会造成影响，毕竟刚刚生完孩子，体内的激素水平没有恢复正常，胃肠道也处于相对比较虚弱的阶段，所以要适量吃。月子里的饮食营养搭配要合理，比如每天摄入的食物中有蛋白质、碳水化合物、维生素类食物，也建议吃补血的食物等，这样才有利于产后身体尽快康复、提高母乳的质量。在月子里的饮食，注意吃到口中的食物最好都是温热状态，并且多喝汤水，如鸡汤、鱼汤、肉汤等。另外，也可以用玉米煲骨头汤，营养价值也非常高。