视频内容

缺钙的时候出现腿疼，常常是由于小腿或大腿的肌肉痉挛，也可由于内翻畸形或X型腿，造成骨关节炎的早期退变，从而出现腿疼症状。缺钙会造成骨组织的强度下降，从而容易发生骨折。所以一定要避免全身骨组织的钙含量下降，应该适当的补充钙。如果钙含量过低，会造成肌肉和神经的兴奋性增加，容易在屈伸膝关节的时候出现小腿抽筋。日常生活中应该多吃含钙丰富的食物，如豆类制品、奶制品、海鲜、肉类或者新鲜的蔬菜、水果、干果等，能够维持人体钙的正平衡。每天需要补充钙元素800-1000mg，维生素D800-1000IU。应该增加日光照射的时间，每天0.5小时左右，可以合成更多的维生素D，促进钙在人体中的吸收。应该适当的进行功能锻炼，使骨骼在肌肉的刺激下保持一定的强度。应该积极的治疗内科疾病，避免慢性腹泻以及其他疾病影响钙磷的代谢。一定要通过积极、科学的方法，预防骨质疏松症的发生。