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外形瘦了但体重却没有明显变化，处理要分情况讨论，如果是生理性的，就不用做特殊的处理；但如果是病理性的，就应该要尽快就诊。1、生理性情况：往往见于有些人在减肥的过程中，把脂肪消耗掉了以后，同时又配合一些器械力量的训练，让自己的肌肉得到了增长，也就是把相同重量的脂肪转化成了相同重量的肌肉。脂肪的密度是显著要低于肌肉的，所以同样重量的脂肪和同样重量的肌肉相比，脂肪的体积会大很多，当将这一庞大的脂肪转化为肌肉以后，从视觉效果上看这个人会瘦很多，因为脂肪消耗了转化为密度更大的肌肉，这是运动非常有效的表现，对于这种情况可以暂时不予以特殊处理，继续按照这个方法锻炼；2、病理性情况：像常见的如肝硬化的患者，由于肝功能不好、饮食不好、营养摄入不好，患者会出现消瘦，同时由于肝硬化会导致腹水，腹水停留在身体里，从而导致身体的重量不会有下降甚至还会增加，但外形看起来却是非常瘦的，这个就要尽快就诊。