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正常女性月经量每月一般为20-60ml，以月经第2-3天的出血量最多。如果每月的月经量少于5ml，或者这次的月经量比以往明显偏少，称为月经过少。改善月经过少的情况，可通过如下方式： 1、应该有健康生活方式，放松心情、不要过于紧张焦虑、适当运动； 2、注意保暖，少食生冷寒凉的食物； 3、保证充足的睡眠； 4、口服益母草，或者活血化瘀的中药来保证月经量增多。 如果这次月经量过少，通过以上方法仍不能改善，应尽快前往医院明确诊断是否有其它疾病或者需要进一步治疗。