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跑步是一种非常好的健身方式，但是很多人跑步后出现膝关节疼痛，常见原因为膝关节周围韧带肌肉损伤、骨与软骨损伤、半月板等附属结构损伤，具体如下：1、膝关节周围韧带肌肉损伤：若长时间剧烈运动，没有经过良好的运动保健就运动，可能会导致股四头肌或者腓肠肌、膝关节周围肌肉的肌纤维肿胀、水肿，局部乳酸沉积，而出现明显的疼痛。通常经过休息、康复可以完全缓解。另外，以后在日常生活、锻炼中要多加注意，可能这种情况也会得以缓解；2、骨与软骨损伤：若出现软骨或骨损伤，甚至骨软骨炎、骨水肿，出现疼痛的持续时间比较明显、比较长，就说明运动方式不是很正确，或者运动过于剧烈。这种损伤可能会出现后遗症，可能无法完全缓解，需要避免；3、半月板等附属结构损伤：出现半月板或者韧带、血管神经的损伤比较少，但是在剧烈运动，如马拉松或者剧烈的短跑后，可能会出现这种情况，此时很可能需要手术处理。通过影像学的评估明确损伤部位，损伤的程度，制定一个详细的解决方案，来改善疼痛的情况。