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多囊卵巢综合征的饮食就是两个字健康。健康的饮食是营养均衡，即要低盐、低脂，按照膳食的标准食物塔，根据塔的分布去进行合理的营养的搭配。不要高脂肪饮食，偶尔吃一次不为过，但是饮食中应该荤素搭配，既要有蛋白质，也要有碳水化合物，还要有新鲜的蔬菜、水果、豆类、奶类等。健康的饮食加上不熬夜、规律作息等健康的生活方式，才有健康的体魄。