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脚上张骨刺要看长在哪里，是长在脚跟下方的骨刺，也就是跟骨下方骨刺最常见，往往是由于跖筋膜炎长期的刺激所引起。首先要换一双鞋子，让鞋的后跟大概3cm，具有一定的弹性，才能够缓解足跟部的刺激。筋膜的拉伸展锻炼，可以吃非甾体类的抗炎镇痛药物，局部可以贴活血止痛的药物。慢性骨刺疼痛可以打糖皮质激素，做封闭治疗。如果能进行封闭治疗等，保守治疗效果不好，还可以做关节镜微创的跟骨下方骨刺的清除。如果脚上骨刺是长在跟骨后上方、跟腱前方，需要将骨刺进行切除，也避免长期刺激跟腱，导致跟腱的损害。