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早上手指弯不了，一使劲还咔啪咔啪响，千万别当是睡麻了，这有可能是腱鞘炎在给你发信号。有很多人觉得腱鞘炎是干活多的人才会得，其实不然，长期刷手机、按键盘，甚至经常抱孩子的、拧瓶盖的，都有可能会找上门。 腱鞘炎的早期症状是很典型的：早上醒来手指发僵，等活动一会才能灵活；手指动的时候有卡顿感，甚至会听到关节的弹响；手掌靠近手指的地方会隐隐作痛，在用力抓东西的时候就会更明显。为啥会出现这些情况？ 其实，手指的肌腱外面是有一层腱鞘的，这就像一个保护套，长期重复某一个动作，腱鞘反复摩擦发炎、变厚，这就像给肌腱套了一个“紧箍咒”，自然活动就不顺畅了。 如果早期发现的话，做好以下这几点，它是能够得到缓解的：要少让手指重复用力，比如刷手机的时候，要记着每隔半个小时歇一歇；可以用温水泡泡手，每次泡10分钟，可以促进血液循环；如果是腱鞘炎，肌腱疼痛的时候，可以轻轻地按揉一下，当然也要记住，别使劲来捏。要是一周还没有好，要赶紧去医院去看看，千万别拖成慢性的。