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拉肚子即腹泻，肠胃不好、腹泻并没有最快的解决方法，为了缓解腹泻的情况，可以采取以下措施：1、一般治疗：如果因为饮食不合理，比如经常吃辛辣刺激、生冷的食物，应该调整饮食，以清淡易消化的食物为主，并注意少食多餐，避免暴饮暴食；2、补液：如果腹泻并伴随呕吐，可能是急性胃肠炎，主要治疗是对症治疗。急性期需要采取补液的方法为主，预防脱水以及电解质紊乱的症状；3、药物治疗：若腹泻严重，可以口服止泻的药物，例如蒙脱石散，也可以配合一些微生物制剂，例如双歧杆菌活菌、乳酸菌素片。此外，如果是消化不良引起的腹泻，可以在医生的指导下服用复方消化酶胶囊等；4、其他：多喝水，适当食用清淡的食物，比如粥、面条，还可以适当进行腹部的热敷、按摩，能够有效缓解腹泻的症状。期间最好不要吃辛辣刺激性的食物，以免导致腹泻加重。