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上课犯困最常见的是因为夜间睡眠不足，可能是因为目前功课都比较忙，作业比较多，到了晚上一般都要在12点或者11点以后才能睡觉。而对于青少年来说，特别是15-16岁以下的青少年，其睡眠时间是8-10个小时。但目前大概睡6-8小时都没有，到了白天上课就会犯困，这是正常生理现象的补偿。这种现象最好的办法就是调整睡眠，提高睡眠质量，即夜间的睡眠质量。还有延长睡眠时间，至少需要8小时的睡眠，才能够保证上课比较好的质量。此外，还有可能存在学校环境的关系。一般教室关得太严、密闭，教室里的人太多或者是环境比较闷热的时候，就会出现缺氧状态，二氧化碳升高，也会出现上课犯困。另外，还有与学生本人有关系。可能有些学生早餐吃得太少，或者早餐吃的营养均衡不一样，碳水化合物太少而造成低血糖，引起缺氧的改变。所以，与这几个因素有关系，通常可针对这些因素处理。如果是因为低血糖，补充一定的营养食物即可，如果是教室的因素，给予针对性的改善通风即可。