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产妇生产后促进产奶的方法有以下几种：1、休息：注意充足睡眠；2、营养均衡：在产褥期多进食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，或海鲜如鱼类、虾类等，通过长期慢炖的烹饪方法，多饮用丰富的汤汁类食物可以有效促进产奶。另外还需多进食新鲜的水果和蔬菜也可提高孕妇的自身抵抗力，有效促进产奶；3、吸吮反射：哺乳期频繁让新生儿吸吮乳房，通过乳头的吸吮反射可以有效促进产奶的反射，促进腺管、腺泡分泌乳汁、增加乳质量；4、定期排空乳房：不要形成胀奶、淤奶，甚至乳腺炎，否则乳汁会大幅度减少，而不利于哺乳新生儿。