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脊柱侧弯的自我矫正方法常见如下：1、运动：运动是一剂良药，可以有效改善脊柱侧弯的程度和柔韧性等，如游泳、吊单杠，可以有效使脊柱得到舒展，或者加强它的稳定性等；2、支具：对于Cobb角在10-20°，使用相应的胸背支具可以有效纠正轻度侧弯；3、用药：第一类如西乐葆，是对于骨性疼痛较好的用药，但对于有上消化道溃疡或者中风病史的患者一定要慎用。第二类是具有抗水肿作用的植物提取物，如迈之灵，因为对肝肾功能影响不大，所以可以长期少量使用。第三类是临床使用非常广泛的中成药，如具有祛血、祛瘀功效的脉络舒通丸等；4、物理治疗：对于针灸、理疗、推拿、按摩等物理治疗，也可以根据临床疗效酌情选用。