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在减肥期间可以吃红薯，红薯是粗粮，困难的时候可以红薯当成主粮去填饱肚子，红薯本身含有高碳水，可以当成一部分的主食来食用，还有大概30%是碳水，有很好的饱腹感。虽然红薯有一点甜味，其糖分是比较正常的糖分，只要不是油炸红薯，问题都不是很大。减肥时用红薯替代一部分细粮，如好的大米、精米、精面，可以减少能量的摄入，比较好。 其实在减肥期间，只是尽量避免高油脂、高热量的食物，比如油炸的食品以及高糖的东西，比如一杯又一杯地喝可乐、吃蛋糕等，是尽量的避免，但是也不是一点、一口不吃。