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长高要满足的条件，具体如下：1、充足的营养物质供应，能量要足够，饮食结构要健康、要均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪供应一定要充足；2、在此前提下，要有良好、正常的长高激素水平，能够促进身体长高的有生长激素、甲状腺素。甲状腺素是在胚胎以及新生儿、婴幼儿时期，对于长高的作用比较明显，等到年龄稍大、到青春期时，生长激素的长高作用会逐渐显现出来。如果缺乏此两种激素，会影响身高。但部分人此两种激素产生没问题，但会存在分泌不够。生长激素一般是在人睡着后，深度睡眠时会大量分泌，再者就是在运动时会大量分泌。因此青春期发育的孩子，如果想有良好的身高，要保证充足的营养供应、充足的睡眠，及充足、合理的运动锻炼量，才能够很好地长高。