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孕妇可以吃酱油和生抽。怀孕以后，孕妇营养非常重要，但是中国的饮食文化，除了营养丰富以外，色、香、味都要齐全。酱油、生抽，都属于饮食生活中很重要的调味品、佐料，很少有人做饭不使用酱油、生抽。所以对于正常饮食，酱油和生抽必不可少，作为孕妇正常饮食没有什么太大影响，酱油和生抽都是通过粮食发酵以后生成的。购买的时候，一定要注意品牌，区分粮食酿造的和勾兑的。如果勾兑，要少吃或者尽量不吃。