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膝盖内侧筋痛主要是由于膝关节内侧半月板的炎症、损伤，或者是由于内侧副韧带损伤、肌腱软组织炎导致，骨关节炎也可以造成膝关节内侧的压力过高，从而造成疼痛。患者一定要观察是否有明确的外伤史、受凉，在疼痛发作时是否有过度的负荷活动。如果长距离行走后，出现膝关节内侧疼痛，一般是由骨关节炎所造成，同时伴有内侧副韧带止点的疼痛。此时可通过适当热敷、理疗，利用热效应降低局部的炎症因子，从而减轻疼痛。另外，也可以在疼痛部位贴敷膏药，可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用。此外，也可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。如果局部的疼痛点非常明确，也可以进行痛点的封闭治疗，能够快速地缓解疼痛。对于韧带的疼痛或者骨关节炎所造成的无菌性炎症，通过上述方法，症状能够得到很好的缓解。同时也应该主动进行股四头肌肉训练，或者是游泳、骑自行车等，可以使周围肌肉更加发达，从而保护膝关节稳定性，避免出现内侧筋痛的情况。