发布时间: 2023-08-24
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
大米粥的功效与作用,有以下几点:1、大米粥当中富含有丰富的碳水化合物,就是糖分,从营养学的角度上来讲,1g糖能够产生4000cal的热量,因此大米粥当中,富含有丰富的碳水化合物,能够为机体提供丰富的能量,尤其是能够恢复肌肉当中的糖原,在缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的作用会非常的明显;2、大米粥当中的碳水化合物,能够为大脑提供最基本的能量代谢,使得大脑的思维能力更加的敏捷,在提高记忆力方面也有着积极的作用;3、大米粥当中的碳水化合物,也能够很好的维持血液当中的血糖的水平,在预防和缓解低血糖方面的作用,也非常的明显;4、从中医食疗的角度上来讲,大米粥能够很好的健脾胃,因此对于一些胃火上炎,所导致的恶心、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀,如果适当的喝大米粥,都能够很好的缓解上述症状。
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