发布时间: 2023-12-25
李晋玉副主任医师
北京中医药大学东直门医院骨科
增高长高的方法,主要有以下几点: 1、应该调整饮食,多吃些蛋白质丰富的食物。蛋白质能够使体内多余脂肪很快燃烧,使体重减轻,促进骨骼发育,也可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。还可以多补充动物性蛋白,多吃蛋类、牛奶等食物,少吃零食,适度多睡觉,保证充足睡眠,可以很好的促进发育; 2、可以多做户外活动,比如打篮球、跑步、跳绳等。跑跳动作可以增加骨骼刺激力量,从而促进骨骼生长。
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