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腰椎间盘突最常见的病症就是弯腰突臀，腰椎间盘突出在出现弯腰突臀时，腰曲往往变小，出现了腰曲变小的情况下，都可以进行小燕飞锻炼，就是腰椎间盘突出是可以做小燕飞功能锻炼。 做小燕飞时腰曲向后仰，在腰曲向后仰、后伸的过程中间，椎间盘就会向前滑动，椎间盘突出的大小就会慢慢的变小，不再增大。在这样的情况下，就做小燕飞的锻炼。对腰椎间盘突出做小燕飞时，经常分为两个，一个是趴在床上做整体燕飞，还有的人做不了整体的燕飞就一步一步来做，如先做一个腿，再做一个腿，再做上身等这样的锻炼。