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如果在剧烈运动时，没有适当保护，可能会造成韧带损伤。韧带本身血运比较差，所以修复速度比较缓慢。在韧带损伤之后，应该进行适当地保护。韧带损伤修复比较缓慢，要采取与骨折相同的治疗手段，主要通过以下方法进行治疗：1、适当制动：为韧带损伤修复创造良好的稳定环境；2、促进血运：可以通过热效应促进局部血液循环，活血化瘀，从而使软组织损伤更快愈合；3、功能锻炼：应该通过早期的主动功能锻炼，适当舒缩肌肉，避免肌肉萎缩和关节僵硬。适当的功能锻炼非常重要，有利于避免粘连和僵硬；4、药物：通过外用膏药，可以起到舒筋通络的作用。必要时，可以口服非甾体类抗炎药物，有利于缓解疼痛，促进韧带、肌腱等软组织的修复。